朝のワークフロー再設計

朝の30分は一日の設計図。やることを増やすより、やらないことを決める。

小さなバッファ

予定と予定の間に、意図的な空白を入れる。集中と回復を行き来できる。

深呼吸のトリガー

タスク切り替えのたびに、短い深呼吸を入れると、思考のリズムが整う。